Артериальная гипертензия. Факторы риска

Что стоит знать об артериальной гипертензии?

 

Артериальная гипертензия – является распространённым заболеванием, которое способно поражать сердце, мозг, почки, сосуды и глазное дно.

 

Артериальная гипертензия – стойкое повышение систолического (САТ) и/или диастолического давления (ДАТ).

 

В норме артериальное давление бывает:

— оптимальное САТ меньше 120, ДАТ меньше 80 мм.рт.ст

— нормальное САТ 120-129, ДАТ 80-84 мм.рт.ст

— высокое нормальное САТ 130-139, ДАТ 85-89 мм.рт.ст

Давление выше цифр 139/89 называется гипертензией.

Вы знали, что существуют 2 вида факторов риска возникновения АГ?

1 — те, на которые не возможно повлиять,

2 — те, которые мы способны изменить.

Сначала рассмотрим не модифицирующие факторы риска:

Возраст. Стоит отметить, что диастолическое давление повышается к 55 года, в то время, как систолическое увеличивается постоянно.

Пол. Женщины молодого и среднего возраста имеют большую склонность к повышению АД, чем мужчины, однако позже эта зависимость выравнивается.

Наследственность. Самый значимый фактор. Если ближайшие родственники имели АГ, то вероятность возникновения болезни значительно увеличивается.

 

Ранее мы рассматривали факторы риска, не поддающиеся изменениям, теперь поговорим о тех, на которые мы способны повлиять:

Лишний вес. Доказано, что люди с избыточным весом имеют риск возникновения АГ в 2-6 раза выше. Лишние кг от нормального веса увеличивают АД на 2 мм.рт.ст. Чаше лишний вес появляется от неправильного питания и малоактивного образа жизни.

Малоподвижный образ жизни. Чем больше и активнее мы двигаемся, тем больше снижается риск повышения АД. У малоактивных людей возникновение АГ выше на 20-50%, при этом у них замедлен обмен веществ, ослаблена нервная и другие системы, снижен иммунитет.

Стрессовые ситуации. Стресс способствует выработке гормона адреналина (гормон стресса), который ведет к усиленной работе сердца, а значит к сосудам поступает больший объем крови, чем необходимо.

Курение. Никотин способен значительно повышать цифры АД, даже у тех людей которые постоянно курят. Из-за вредных веществ, находящихся в сигарете стенки сосудов подвергаются изменениям, а это способно привести к возникновению атеросклеротической бляшки.

Алкоголь. Чрезмерное употребление алкогольных напитков стимулирует развития АГ. Ежедневное употребление спиртных напитков увеличивает давление на 5-6 мм.рт.ст.

Кухонная соль. Высокое содержание соли в еде способно повышать АД. В норме возможно употребление соли до 4,5 грамм, т.е 1 чайная ложка без верха.

Кофе и кофеин. АД после употребления кофейных напитков увеличивается не сразу, а через несколько часов. У здоровых людей АД после выпитого кофе подымается на 3 мм.рм.ст., в то время как у человека, страдающего АГ, на 8 мм.рт.ст.

Теперь вы знаете факторы, на которые возможно повлиять, чтобы снизить риск возникновения АГ. Была ли данная информация для вас полезной?

 

Добавить комментарий